综合

一年之计在于春,这四个方法教你春季不生病!_a

2020-01-17 02:28:46来源:励志吧0次阅读

摘要:“菜花黄,疯子忙”,春天是各类精神疾病的高发期。这是由于春天气压较低,容易引起人脑分泌激素的功能紊乱,从而诱发精神疾病,且春季多变的气候、连绵的阴雨也会使正常人情绪波动较快。 一年之计在于春,过完年之后,天气十分温煦,让人感受到春季的到来。春季不仅是我们开始奋斗的季节,也是我们要开始注重调养的季节,身体是革命的本钱,做好春季的养生功,才能有一个健康的身体去开始我们的奋斗。养生要顾应自然,顺应时节。

春回大地,冰雪消融,万物复苏,柳叶吐绿,大自然呈现一片欣欣向荣的景象。我们自然界的阳气也开始升发。《黄帝内经》中说到: 春三月,此谓发陈。 意思是说,春节的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物充满生机。

春天万物生长

古人云,春季应在肝。春节人体的新陈代谢与肝脏关系极大。认为,养生的效果不仅仅局限于当季,我们还要为下一季节打好基础。在中医角度,春在自然界主东方,属木主风,在人体主肝,肝气自然旺于春季,如果春季养生不得当,则会损伤肝气,肝伤则不能生心火,到了夏季就会出现心火不足,心火不足则寒水便来侮之,于是便会发生寒性病变。

春季时节,我们应该如何调养?

1.预防常见病

春季多风,而风邪是导致春季外感疾病的主要因素,它可能引发多种传染性、流行性疾病如感冒、水痘、扁桃体炎、肺炎等。早春学会避开风寒,乍暖还寒时不要急着减衣。早春时节,冷空气活动任然频繁,晨起外出稍不注意就容易患风寒感冒。春寒料峭的时节,家家户户习惯紧闭门窗。其实,这样子做并不好,中医认为 开窗通风,百病消踪 ,意思是新鲜的空气有利于各种疾病的预防,从而有效预防春季。

2.锻炼循序渐进

锻炼会增强阳气的运转,但是阳气运转的同时也会耗伤部分的阳气,而春天天气乍暖还寒,人体的阳气还没有完全恢复,因此,应该缓慢地活动,使冬天封藏的阳气逐渐得到舒展。可以选择慢跑、散步、抻筋操、等锻炼,以保持体内的生机,增强免疫力和抗病能力。

.饮食养生

饮食宜省酸增甘,以养脾气。春天是一个万物欣荣、生机蓬勃的季节,我们的心情也会随着草木的升发变得开朗起来,随着户外活动的增加,食欲也会好转,这都是因为春天肝木当令,肝气舒畅的结果。但是中医认为过犹不及,若肝气舒畅太过,反而会造成不良影响。如在春天人比较容易发脾气,情绪不稳定,容易忙乱、亢奋甚至躁狂,现代研究也发现,春季比较容易出现狂躁症和症,而这都是肝气舒畅太过,肝火上亢的表现。肝气舒畅太过还会使肝炎病人的病情反复以及的功能障碍(五行相克关系)。

那么我们应该如何去省酸增甘呢?省酸增甘的根本目的是调养,以制约上亢的肝火,因此大致原则应该是:少吃酸味的食物如橙子、李子等,少吃容易助肝火的食物如韭菜、大蒜等;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物如米饭、谷物、山药等。

4.调养情志

菜花黄,疯子忙 ,春天是各类精神疾病的高发期。这是由于春天气压较低,容易引起人脑分泌激素的功能紊乱,从而诱发精神疾病,且春季多变的气候、连绵的阴雨也会使正常人情绪波动较快。所以,春天要常开窗,跟别人多聊天,听听音乐,注意休息,以宽容、平静、积极的心态对待每一天。

春天心情不畅可饮花茶。

玫瑰花茶

原料:玫瑰花苞10朵,红茶1包,蜂蜜适量,水适量。

做法:

(1)取干玫瑰花苞10朵、红茶1包放入茶壶中,冲入1/ 杯80℃的水,另取一个杯子,1分钟后将茶水全部倒入此杯子。

(2)壶中再冲入热水,取出红茶包,盖上盖子静置5分钟。

( )调入适量蜂蜜搅匀,即可享用。

(蜂蜜用60℃的水冲泡这样不会破坏蜂蜜中的营养物质)

玫瑰花理气解郁,活血散瘀,调经止痛,可以缓和情绪,消除疲劳、改善体质,对肝及胃有调理的作用。

舒肝活血,祛痰软坚,用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见 肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或 胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述证候者。

增生性关节炎的起因
吃什么保肝护肝
血管堵塞有斑块通心络能治疗吗
希爱力治疗前列腺
分享到: